quarta-feira, 23 de maio de 2012

Voltei!! Shake Shake

Gente tem tempo que não venho aqui..é conseguir perder minha senha...Mas, eu emagrece 7 kilos e estou super feliz. Adicionei Shake em minha dieta, estou andando de bicicleta e minhas roupas estão voltando a caber em mim....Ainda faltam 9 kilos, mas pelo meu corpo, acho que 7 seria ideal.

Gente substituir o café da manhã ou a janta por shake é ótimo, pelo menos p mim ta dando certo.

Eu estou tomando o Diet Way...de mamão papaia...Deliciaaaaaaa

Depois vou colocar novas fotos...BJosss

sexta-feira, 2 de março de 2012

Handball

Ei Gente tem um tempão que eu não posto..desculpe-me, mas dei uma relaxada boa, massssss como não tem mais aula as sextas, vou começar a fazer Handball...Adoro este esporte e ele queima pacasssss.....Bjosss
Olha os beneficios:

Benefícios do handebol:

  • Proporciona excelente condicionamento físico, muscular e cardiovascular.
  • Gasto calórico em média de 750 Kcal/hora. É considerado um excelente esporte para queimar calorias.
  • É um esporte com poucas ocorrências de lesões.

- Riscos/cuidados no handebol:

  • As lesões que podem ocorrer são estiramentos no ombro, nas costas e no cotovelo.
  • As lesões podem ser evitadas com um treino de condicionamento físico e de força e o alongamento apropriado.

- Principais grupamentos musculares utilizados no handebol:

 

  • Bíceps.
  • Peitorais.
  • Antebraços.
  • Tríceps.
  • Glúteos.
  • Pernas.

 

quinta-feira, 23 de fevereiro de 2012

Carnaval

Olá meninassss..então como que foi o carnaval o meu foi com inumeros enjoos..kkk..calma não estou grávida e nem posso hahaha...mas isso deve a mudança de clima, alimentação, horarios e isso altera nossa maneira de comer...Eu comi igual a passarinho, poquinho, pouquinho e bebi o chá de carqueja,,,,uahuaua ecaa...horrivel mas faz um bem a barriguetes maledita..kkkkk
Mas queria desejar um quasee final de semana maravilhoso p todos vocês e dizer que conseguir emagrecer 3 kilitios....eu sei que deve ser pouco, mas parei com a caminha da ( Por enquanto), e devo voltar em breve,, nus preguissa, mas prefiro do que esta fora de forma do jeito que estou!Bjos e até mais

terça-feira, 14 de fevereiro de 2012

Chá de canela Hummm







Ei gente..então hoje tomei um chazinho de canela com carqueja, eu nao gosto da carqueja, mas ela faz tem bem ao organismos pois atuam nos rins, fígado e intestino, regulando as atividades desses órgãos e acelerando o metabolismo. Agem na quebra dos lipídios, que são eliminados pelas fezes.
Agora a canela equilibra o colesterol e a glicose do corpo, segundo estudos ela ajuda a aumentar a capacidade das células para utilizar a glicose - assim pode normalizar o nível de açúcar no sangue. Menos da metade de uma colher (chá) de canela por dia diminui em 20% o nível de açúcar no sangue, reduz entre 7% e 27% o colesterol e baixa os triglicérides entre 23% e 30%. 
O hábito de mexer o chá com pau de canela já ajuda. - Os óleos essenciais de canela ajudam a impedir o crescimento de bactérias e fungos, como o Candida albicans, que provoca a candidíase. - Até o perfume da canela proporciona benefícios: melhora o processamento cognitivo do cérebro, estimulando a atenção, a memória e a agilidade visual e motora. Por isso, velas e aromatizantes de canela em casa são recomendadas. 

Bom eu acredito que o uso das ervas é essencial para quem quer emagrecer. Por isso faça seu chazinho e aproveite!

segunda-feira, 13 de fevereiro de 2012

Olá Amores

gente tem um tempo que não posto né, pois é começou a facul e eu estou com uma preguiça, mas tenho novidades emagrece 1 kilo e meio, pouco né, pois é como estou fazendo as coisas devagar, não fazendo aquelas dietas malucas e emgarce pouco e estou seguindo este ritimo.Fui no médica e ela me passou um remedio fioterapitico. Ele contem algumas substancias para me ajudar a perder peso, pois tenho dificuldades, alem disso é bom fazer exames para ver se eu tinha tiroide, e eu nao tenho nada graças a Deus.Ela me passou a dieta dos pontos, achei super bacana e vou postar para vocês ok.

Bjosssssssssssssssss

sexta-feira, 3 de fevereiro de 2012



Gente, se vocês estão fazendo dieta, por favor, bebam muita água. É refrescante e faz bem!Eu pesquisei na net e peguei uma materia bacana falando sobre a importancia da água, vamos lá:

"Você já reparou que o consumo de água é sempre recomendado na maioria dos programas de emagrecimento? Essa bebida ajudar a eliminar as gordurinhas do corpo, além de trazer muitos benefícios à saúde. Veja aqui as vantagens:

• No início da dieta, o intestino nem sempre funciona como deveria, por causa da mudança no hábito alimentar. Neste caso, o ideal, é aumentar o consumo de fibras e de água. Ambas auxiliarão no processo digestivo, evitando a prisão de ventre.

• Tomar água garante o bom funcionamento dos rins e da bexiga, responsáveis pela eliminação das toxinas geradas no emagrecimento.

• Beba água ao longo do dia e não tudo de uma só vez. “Não vale tomar 1 litro ao acordar ou logo depois de praticar exercícios. Tome aos poucos e continuamente, algo como oito copos de 250 ml durante o dia, sendo três pela manhã, quatro no período da tarde e um à noite”, explica a endocrinologista Alessandra Rascovski, de São Paulo, em entrevista à revista ANAMARIA. Seu corpo ficará hidratado o dia todo.

• Pode consumi-la durante as principais refeições do dia? O ideal é ingerir até 300 ml durante o almoço ou o jantar, sem comprometer a digestão. Mais do que isso, pode deixar o estômago dilatado.

• E trocar a água por outra bebida? Geralmente, as pessoas que tomam água sentem-se mais saciadas após a refeição do que aquelas que acompanham o prato com bebidas alcoólicas, sucos ou refrigerantes.

•  Mais uma dica! Tome água mesmo quando não estiver com sede. Quando você chega a sentir a boca seca, significa que não consumiu a quantidade necessária da bebida. Neste caso, é sempre bom levar uma garrafinha a tiracolo.


Bom tá dada a dicas, agora vai lá, pega sua garrafinha ou seu copo encha de água e vamos no glut, glut...Bjosssssssss

Comer algo errado na dieta é humano!

Lindas e magavilhosas meninas que estão de regime, eu sei que nenhum regime é fácil, mas atacar algo que tem um tempo que você não come é normal ok. Ontem eu comi biscoito (Light) e batata ruffles(Gorduraaa) mas foi gostoso e me senti um pouco mal, mas tava tão gostoso saborear los...hummm...Mas então o fato é vc nao fazer isso todo os dias, escolha um dia na semana, mas nao exagere e coma algo que vc goste como doces, salgados, refri ( Este é um vilão, mas se tiver com vontade, que que tem!!!kkkkk

O importante e nunca desistir e manter a sua meta sempre!Pois se sentir bem com seu corpo te dará muito mais prazer do que comer um belo e saboroso chocolate!

Bjosss e te mais!!!