Ei Gente tem um tempão que eu não posto..desculpe-me, mas dei uma relaxada boa, massssss como não tem mais aula as sextas, vou começar a fazer Handball...Adoro este esporte e ele queima pacasssss.....Bjosss
Olha os beneficios:
Benefícios do handebol:
- Proporciona excelente condicionamento físico, muscular e cardiovascular.
- Gasto calórico em média de 750 Kcal/hora. É considerado um excelente esporte para queimar calorias.
- É um esporte com poucas ocorrências de lesões.
- Riscos/cuidados no handebol:
- As lesões que podem ocorrer são estiramentos no ombro, nas costas e no cotovelo.
- As lesões podem ser evitadas com um treino de condicionamento físico e de força e o alongamento apropriado.
- Principais grupamentos musculares utilizados no handebol:
- Bíceps.
- Peitorais.
- Antebraços.
- Tríceps.
- Glúteos.
- Pernas.