Handball

Ei Gente tem um tempão que eu não posto..desculpe-me, mas dei uma relaxada boa, massssss como não tem mais aula as sextas, vou começar a fazer Handball...Adoro este esporte e ele queima pacasssss.....Bjosss

Olha os beneficios:

Benefícios do handebol:

• Proporciona excelente condicionamento físico, muscular e cardiovascular.
• Gasto calórico em média de 750 Kcal/hora. É considerado um excelente esporte para queimar calorias.
• É um esporte com poucas ocorrências de lesões.

- Riscos/cuidados no handebol:

• As lesões que podem ocorrer são estiramentos no ombro, nas costas e no cotovelo.
• As lesões podem ser evitadas com um treino de condicionamento físico e de força e o alongamento apropriado.

- Principais grupamentos musculares utilizados no handebol:

 

• Bíceps.
• Peitorais.
• Antebraços.
• Tríceps.
• Glúteos.
• Pernas.