Gente eu vi aqui passar uma receita saborosa para quem ama mac donald ou aqueles sandubas hiper mega calorosos e deseja substituir.
Eu criei um chamado Sanduba Manu, sei que o nome não está muito original, mas é um delicia!
Ingredientes: 2 fatias de pão integral light, 1 colher de sopa de ervilha, 3 folhas de alface, 3 rodelas de tomate, 1 colher de chá de azeite virgem, 1 colher de chá de shoyu, 1 colher de sopa de molho de alho, cebola cortada em rodela. O recheiro pode ser, frango desfiado, patê, mas eu usei Sardinha Ao molho de limão.
Monte tudinho, nesta ordem para não cair tudo: O recheio de sardinha primeiro, depois a ervilha, temperos, cebola, alface e o tomate, feche e boca a dentro!Hummmmmm...Ele possui mais ou menos 180 calorias, mas é super nutritivo, mata a fome, alem de delicioso. Tá dada a dica. Bjosssss
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